ASICS NOVABLAST 5 レビュー｜トランポリン感覚の厚底を日常に
「ジョグは脚に優しく，でも上げたら弾んでほしい」――そんな欲張りに応えるのがNOVABLAST 5だ．日常のジョグで脚を守りつつ，テンポに上げても“トランポリン”のようにストライドが伸びる．サブ4はロングの相棒，サブ3は疲労抜き〜Mペースの繋ぎで光る．
概要とスペック
公称約255g（US9），実測では247g前後の報告．スタックはヒール41.5mm／フォア33.5mm，ドロップ8mm．ミッドソールはFF BLAST MAX単層，プレート非搭載．緩やかなロッカーで接地から離地までを滑らかに繋ぐ．価格帯は$140／¥16,500〜19,000前後．
※ 実測値はサイズ・個体で前後．
設計思想 × バイオメカ
NOVABLASTシリーズは「楽しく弾む走り心地」をテーマに開発されてきた．第5世代ではFF BLAST MAXフォームが軽量化され，アウトソール幅の拡張とサイドウォールの立ち上げにより安定性が補強された． 厚いミッドソールは着地衝撃を和らげる一方で柔らかすぎると安定性を損なう．そこでASICSはソール幅を広げ，横揺れを抑える工夫をした．生体力学的には，厚底かつ弾性の高いフォームは膝関節への衝撃を減らしつつ，足首やふくらはぎの負担を軽減する効果が示されている．つまり膝を守りながら距離を踏めるシューズである． 一方でカーボンプレートはなく，推進を強制するのではなく「自然に転がして前へ進める」フィーリングだ．例えるなら，強力なモーターで押されるのではなく，大きなゆりかごに乗って前へ運ばれるような感覚である．
実走インプレ
キロ6前後のジョグはふかっと受けて，ゆっくり押し返す“回復向き”のトーン．翌朝でも走り出しやすい．
キロ5のMペースに入ると，沈み→反発のテンポが合い，ストライドが伸びてリズムに乗りやすい．30km走の後半でもフォームが保ちやすく，脚の重さが軽減された．
キロ4:30を切ると弾みは強まるが，接地が乱れると横揺れを拾いやすい．タータンでは沈み込みが勝ち気味で立ち上がりが一拍遅れる印象．高強度のインターバルは不得手で，守備範囲はジョグ〜Mまでが甘美だ．
路面はドライな舗装で真価．ウェットは横方向に力を逃すと滑りを感じやすい．トラックでは衝撃が和らぎ快適，砂利や土では沈み込みが増えて推進が鈍る．
フィットは前〜中足部ゆったりで細足は余りやすい一方，踵は堅牢にホールド．アッパーのメッシュは柔らかく通気良好で，真夏朝ランも快適だった．
ここが好き！× ここは惜しい！
翌朝でも踏み出せる脚当たりの優しさ．ジョグ〜ロング〜Mまで“弾む楽しさ”で練習の幅が広がる．通気性と見た目も良く，街履き兼用しやすい．
高速域や雨天で安定性がまだ甘い．前足部の立ち上がりが遅く，インターバルは物足りない．スピード系は別足で補完が理想．
10項目評価
トランポリン様の柔らかさと押し返しで脚を守る．
底幅拡大で改善も，高速・ウェットは注意．
厚底としては十分軽快．
一足でジョグ〜ロング〜Mを網羅．
包み込むアッパーと強めの踵ホールド．
普段履きもいけるルック．
夏場でも蒸れにくい．
Mペースまで◎，インターバルは△．
ドライ良好，ウェットは横滑り注意．
500〜600km目安で平均的．
ライバルシューズと比較
Novablast 4
跳ね重視の楽しさは4，距離の踏みやすさは5．遊び心なら4，実用性なら5．
Nike Pegasus 41
安定・万能の堅実派．NOVABLAST 5は“気分が上がる弾み”で差別化．
HOKA Clifton 9
一定リズムの守りの厚底．5は“楽しい攻めの厚底”という対照軸．
Nike Invincible 3
極柔＋高反発だが重め．軽快さと汎用性は5が優位．
NB FuelCell Rebel v4
スピード練の軽快枠．5はロングジョグ枠で補完関係が良い．
※ 用途と脚質に合わせてローテを設計すると効く．
使いこなしTips＆寿命
ランナーズループで踵固定→横ブレ減．接地はミッドフット意識で反発が素直に活きる．寿命は600〜700km目安で，白いフォームが覗いたら交換サイン．直射日光は避けて乾燥を．
まとめ
NOVABLAST 5は「弾みながら楽しく走れる厚底」．ジョグ中心の人の回復・距離稼ぎに強く，Mペースまで快適．高速域と雨天の安定は割り切って使い分けよう．
要約（約100字）：柔らかく弾む厚底でジョグが快適．Mペースまで対応しロングの後半も楽．高速域とウェットの安定は控えめなので，ローテで補完するとベスト．
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